sdm diyeti ne demek?

SDM diyeti, hızlı kilo verme amacıyla geliştirilmiş olan bir diyet programıdır. SDM diyeti, çok düşük kalorili bir diyettir ve genellikle 15 gün ile 1 ay arasında uygulanır. Diyet programında genellikle haftalık menüler belirlenir ve bu menülerde günlük kalori alımı düşük tutularak kilo verme amaçlanır.

SDM diyeti genellikle protein ağırlıklı bir diyettir ve karbonhidrat tüketimi kısıtlanır. Diyet programında yağsız etler, sebzeler, meyveler ve az yağlı süt ürünleri öne çıkar. Ayrıca bol miktarda su içilmesi ve egzersiz yapılması da önerilir.

SDM diyeti hızlı bir kilo verme süreci sunsa da uzun vadede sürdürülebilir bir diyet programı olarak kabul edilmez. Çünkü düşük kalorili diyetler metabolizmayı olumsuz etkileyebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle SDM diyeti uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak ve dengeli beslenmeyi öğrenmek önemlidir.